แหล่งพลังงานชั้นดี อร่อย + เฮลท์ตี้ ขวัญใจสายสุขภาพหนีไม่พ้น Super Food อย่าง ‘มันหวานญี่ปุ่น’ เพราะ 1 หัวอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ แถมเฉลี่ยแค่ 130 แคลอรี่เท่านั้น ! จะทานเดี่ยวๆ ทานคู่มื้ออาหาร หรือเป็นมื้อว่างก็อิ่มอร่อยแถมสุขภาพดีสุดๆ !
.
⭐️ แหล่งคาร์บชั้นดี
มันหวานญี่ปุ่นเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใช้เวลาในการย่อยนาน ข้อดีคือช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้น แถมดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวสวยอีกด้วยนะ
⭐️ แหล่งไฟเบอร์ชั้นยอด
รู้มั้ยว่า…มันหวานญี่ปุ่นขนาดกลาง ใยอาหารสูงถึง 6 กรัม เท่ากับ 25% ของไฟเบอร์ที่ต้องการต่อวัน ดีต่อระบบย่อยอาหารแบบยื่นหนึ่ง !
⭐️ แหล่งวิตามินอัดแน่น
Vitamin A, Vitamin C และแร่ธาตุ อัดแน่นเต็มๆ มันหวานญี่ปุ่น ช่วยเสริมเกราะภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง แถมมีโพแทสเซียม สารอาหารสำคัญที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ไขกระดูกและเซลล์เม็ดเลือด